¿El agua engorda o adelgaza?

Se encuentra usted aquí

Existen muchos mitos que giran en torno al consumo de agua. La gran mayoría hacen hincapié en las propiedades del agua que permiten bajar de peso, aunque muchos

La lista de los alimentos afrodisíacos que despiertan el erotismo

Afrodita, la diosa griega del amor evoca erotismo, sensualidad y placer. De ahí que las sustancias que evocan sus cualidades son nombradas como afrodisíacos. Aunque también cuenta la leyenda, que los llamaron así por sus formas similares a los genitales, pezones y otras zonas erógenas. 

Mito o realidad, la verdad es que existen los afrodisíacos y se usan para estimular el apetito sexual. Es que tienen c

La manera más efectiva para quemar grasa acumulada

Hace poco un lector de uno de mis artículos me ha hecho una pregunta similar en cuanto a la forma más efectiva de eliminar la grasa sin perder músculo. Bueno aquí les voy a explicar a todos y todas las cosas que pueden y deben hacer para deshacerse de esa

Cómo Combatir Las Várices Cuidando Tu Alimentación

Con una buena dieta podemos ayudar a controlar muchos padecimientos: diabetes, colesterol elevado, presión alta. Y las várices también.  Si quieres saber cómo combatir

Guía práctica para reducir el nivel de colesterol malo en 5 pasos

Te presentamos los alimentos y las acciones que pueden ayudar a bajar el nivel de colesterol LDL

¡Desayuno de campeones!... en colesterol. Los lácteos, tocino y huevo son ricos en grasas saturadas y muchos panes procesados, en grasas trans (Getty Images/Archivo).

Lo más importante

• La pérdida de peso puede tener un efecto positivo en los niveles de colesterol
• Los granos enteros, frutas y vegetales son importantes para reducir el colesterol
• Dejar de fumar reduce el riesgo de enfermedades del corazón
• 
  

      Durante mucho tiempo hemos visto al colesterol como el villano de la salud del corazón, pero nuestra comprensión de esta bestia cambia.

Cualquier persona con diabetes, enfermedades del corazón, colesterol “malo” superior a 190 o un riesgo de infarto superior a 7.5% durante 10 años debe tomar estatinas, según las pautas establecidas a finales de 2013 por la Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Cardiología.

Cualquier otra persona con colesterol alto debe combatir el asunto con sus propios medios.

También hay que recordar que no todo el colesterol es igual. La lipoproteína de alta densidad o HDL es colesterol “bueno” y es positivo mantener su nivel relativamente alto. La lipoproteína de baja densidad (LDL) es el colesterol “malo” y es necesario mantenerlo a raya.

Te presentamos algunas modificaciones al estilo de vida que puedes intentar

Los diez alimentos más eficaces para bajar el colesterol

Berenjenas, frutos secos, legumbres, avena y otros granos integrales son algunos de los alimentos considerados "anticolesterol"

El exceso de colesterol entraña numerosos problemas. Es un factor de riesgo de infarto e ictus; una amenaza muy seria para la salud del corazón. La hipercolesterolemia, además, afecta a muchas

8 alimentos antiarrugas

-SEMILLAS DE GIRASOL

¿SABÍA QUE?

Por su contenido en zinc ayudan a mejorar la piel seca o  áspera y también ayuda a fortalecer la eficacia del

Dieta Rejuvenecedora

                                 

Todos los especialistas en «medicina antiedad» coinciden en una recomendación general: para prevenir la inflamación crónica que acelera los procesos del envejecimiento

Todos los especialistas en «medicina antiedad» coinciden en una recomendación general: para

Recetas Light: Pollo al horno con limón, ajo y tomillo

Receta light de pollo al horno con limón ajo y tomillo. Recetas light para adelgazar de pollo al horno al

Conoce los beneficios de comer papaya con regularidad

Una fruta que puede encontrarse en cualquier estación del año en nuestro país. Además puede comerse de múltiples formas.

La papaya es una de las frutas más populares del mundo ya que puede encontrarse gran parte del año.

Pero más allá de su buen sabor y la facilidad de su digestión, la papaya es altamente nutritiva, convirtiéndose en una buena opción al momento de elegir un postre saludable.

Estos son los principales beneficios de comer esta fruta con regularidad:

Cuáles son los beneficios de beber agua

Habrás leído y oído un millón de veces que debes beber agua. Normalmente, los médicos recomiendan entre 6 y 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua, aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. El otro medio litro, lo obtendrás si comes fruta y verdura, ya que son alimentos que de por sí muy acuosos. Es importante beber agua para encontrarte bien, con energía y vitalidad y en unComo te explicamos con más detalle cuáles son los beneficios de beber agua.

Perder peso:

El agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías. Además, quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar; si bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta para perder peso, así mismo es importante que resuelvas el mito acerca de beber durante las comidas y para ello hemos escrito el artículo: ¿Es malo beber agua mientras comes?

Aumenta tu energía:

Si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación. Sobre todo si estás en el trabajo, no olvides ir bebiendo, así como deberás prestar especial atención en verano, cuando el calor aumenta la probabilidad de deshidratarnos. Por este motivo, deberás saber:

• Cómo evitar la deshidratación
• Cómo mantener a los niños hidratados en verano
• Cómo mantener nuestro cuerpo hidratado

Salud para tu corazón:

Beber agua regularmente y en cantidad suficiente estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Para las personas que tengan problemas de este tipo, el beber agua será un método de prevención fácil y accesible.

Olvídate de los dolores de cabeza:

Otro síntoma de deshidratación son los dolores de cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza es probable que sea porque no has bebido suficiente agua, aunque por supuesto, hay muchas otras causas para el dolor de cabeza. Siempre consulta con tu médico.

Mejora tu forma física:

La deshidratación puede reducir tu capacidad para hacer ejercicio. Bebe agua, antes, durante y después del ejercicio y mejorará tu actividad deportiva, puesto que la sudoración hará que tu organismo pierda agua, por lo que tu deberás contrarrestar este efecto bebiendo. Para que sepas qué medidas debes tomar, en unComo te explicamos detalladamente cómo hidratarse durante el ejercicio.

Mejora tu digestión y el estreñimiento:

Tu sistema digestivo necesita una buena cantidad de agua para hacer la digestión de forma adecuada. Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación. En profesiones sedentarias, este es un punto a tener en cuenta.

Reduce el riesgo de cáncer:

Se ha detectado que, en relación al sistema digestivo, beber la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de pecho.

Te proporciona una piel sana y joven:

El agua será la responsable de que tu piel se mantenga tersa y radiante, puesto que las arrugas se pueden prevenir -en parte- con una correcta hidratación tanto interna como externa. Si ya usas productos cosméticos pero no bebes lo suficiente, en el artículo Cómo beber más agua a diario puedes ver útiles consejos para aumentar tu consumo de este preciado líquido. ¡Sigue bebiendo!

Limpia tu organismo:

El agua elimina las toxinas y los productos de deshecho de tu organismo, por lo que será fundamental ingerir la cantidad de agua necesaria para que nuestros riñones y todo el sistema excretor pueda ejercer su función. De lo contrario, no seremos capaces de eliminar las sustancias que nos sobran y se irán acumulando, un hecho que puede derivar en afecciones como cálculos o ácido úrico.

Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a cuáles son los beneficios de beber agua, te recomendamos que entres en nuestra categoría de El agua y la salud o te suscribas a nuestro boletín de novedades.

Aprender a contar calorías con facilidad

El tipo de alimento y la cantidad consumida, así como su forma de cocinado y la condimentación son factores que determinan el valor energético de una receta

Las calorías contenidas en los alimentos se han convertido en una obsesión para ciertas personas y representan el caballo de batalla contra el que luchan para mantener o recuperar, según el caso, figura y salud. Atender algunas de las características inherentes a todos los alimentos, pero también a

Semáforo alimentación,dieta semaforo

Semáforo de la Alimentación

La Secretaría de Salud te sugiere seguir los siguientes consejos: El semáforo es una guía para informarte de manera sencilla cómo debe ser tu consumo de alimentos según tu Índice de Masa Corporal (IMC) o tu

Dietas Para Adelgazar 5 Kilos En Una Semana Con Piña y Atún

¿Imaginas poder librarte de hasta 5 kilos en tan solo 7 días?

¿Imaginas deshacerte de los kilos sobrantes en menos tiempo del que puedas imaginar? La dieta de

Dieta de desintoxicación de la dieta del Iimón

La dieta de desintoxicación de la “dieta del limón” ofrece resultados extraordinarios. Es previa a empezar la dieta del limón, con la que puedes bajar una talla de pantalón fácilmente en tan solo una semana.

Haz la prueba: toma unos pantalones que te gusten y no te entren ni con una palanca. Al

¿Por qué no consigo adelgazar con mi dieta?

La dieta para adelgazar, más allá de un esfuerzo para alcanzar el peso ideal, se ha convertido en una 'amiga' de la mujer actual a lo largo de su vida, desde los 18 hasta los 65 años de edad. “Si hacemos un cálculo provisional, nos sorprenderá el tiempo que pasan ellas controlando lo que comen: son

7 alimentos para quemar grasa abdominal

Hay que hacer cuatro comidas al día. Lo ideal es que comas pocas cantidades. La manzana nos puede ayudar a quemar grasas. Para ello, debemos comer de dos a tres al día. Además de tomar una en el desayuno, sería adecuado prepararnos también un jugo

Recomendaciones para quemar grasa en el abdomen

Unos hábitos de vida incorrectos, algo de sedentarismo y una incorrecta alimentación, puede hacer

Consejos para cocinar sano y en poco tiempo

Es una realidad que cada vez dedicamos menos tiempo a cocinar y cada vez prestamos menos atención a lo que comemos, pero paradojicamente cada vez nos interesa más cuidar la salud. Para

Más de 10 razones para comer más aguacate

El aguacate nos aporta energía, ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones y estabiliza en ritmo cardíaco, por lo que es muy recomendable para los deportistas

Paradójicamente, esta fruta tiene muchas propiedades pero no es tan popular como otras, tales como la manzana o la naranja. Es que cuenta con algo de grasa y se cree que no es bueno para bajar de peso o para dietas de deportistas. En el siguiente artículo aprenderás más sobre los

Conoce los 10 alimentos que peor le hacen a nuestra salud

Junto a una nutricionista elaboramos una lista con aquellos productos que por distintos motivos no deberías consumir.

Nuestro cuerpo depende de lo que comemos y no todos los alimentos nos traen beneficios, pues algunos son perjudiciales para la salud.

Bernardita Vignola, nutricionista de la clínica Santa María nos especificó

Cinco ejercicios para tener unos glúteos de acero

Un 'trasero diez' no es fácil de conseguir. Además de una dieta saludable y ejercicio aeróbico para disfrutar de unos glúteos fuertes, redondos y tonificados, es necesario emplearse a

10 Consejos para mejorar la circulación sanguínea

S

i comparamos la circulación sanguínea con la circulación de nuestras carreteras podríamos decir que existen tres actores esenciales. La sangre como vehículo, el corazón, motor de ese vehículo, y los vasos sanguíneos que serían las carreteras. Para mantener en óptimas condiciones la circulación hemos de prestar atención a la salud de estos tres protagonistas

Adelgaza y pierde la barriga en 5 días con la dieta de la avena

Esta es una de las dietas más sencillas que existen. Además, no te mata de hambre. Si la haces al pie de la letra, la dieta de la avena podría hacerte bajar

Siete reglas para comer bien durante el embarazo

Adapta tu alimentación a esta etapa

La mayoría de las mujeres embarazadas necesitan incrementar las proteínas que toman, ciertas vitaminas como el ácido fólico y minerales como el hierro, y comer algunas calorías extra para tener más energía. Si crees que no estás comiendo bien, ahora es el momento de asegurarte de que tu

¿Porqué no bajo de peso aunque cuido mi dieta?

Hace ya un tiempo considerable que te decidiste a cambiar tus hábitos alimentarios. Dejaste los refrescos, el azúcar, las frituras y las botanas. Ahora comes frutas y verduras todos los días y has aprendido a disfrutar muchos alimentos saludables que antes ni siquiera se te habrían ocurrido. Y eso no es todo, también vas al

Cómo eliminar la grasa localizada en las distintas parte de nuestro cuerpo

¿Por qué lo que funciona para alguien bajar de peso, no funciona para otros de la misma manera?


Esto sucede porque cada cuerpo es diferente y posee diferentes formas de almacenamiento de grasas. Es por ello que para poder reducir esa grasa lo primero que debemos hacer es

5 Consejos Simples Para Tener Una Cintura De Avispa En 21 Días

Gracias por estar aquí. A continuación voy compartir contigo 5 consejos que puedes usar para tener una cintura perfecta en 21 días. Cualquier persona, hombre o mujer, sin importar su edad, puede tener una cintura de avispa en pocas semanas, simplemente siguiendo

9 ejercicios y 2 trucos para tener unos glúteos perfectos

Los glúteos son el mayor músculo del cuerpo humano y, al mismo tiempo, uno de los más desatendidos... Y eso a pesar de que casi siempre está en el número 1 de los músculos que queremos mejorar. Pues no busques más. Tener un culo perfecto está al alcance de tu mano si eres constante. 10 minutos al día, durante 3, 4

Perder peso vs Perder talla

¿Cuántas veces nos hemos puesto bajo un régimen de alimentación y sin embargo nuestro peso varia gramos o en ocasiones ni siquiera eso, pero la ropa dice lo contrario? ó, estoy

Cómo deshacerse de los brazos flácidos

¿Te cohíben tus brazos flácidos? Si esta preocupación está interfiriendo con tus opciones de vestimenta y actividad, ¡quizás es hora de hacer un cambio positivo y de trabajar para hacer que esos brazos luzcan firmes y fabulosos! A pesar de que no hay una solución inmediata que se enfoque específicamente en la grasa de los brazos, es posible mejorar significativamente la apariencia de los brazos flácidos combinando ejercicios específicos para la tonificación y el desarrollo muscular, con mucho ejercicio aeróbico y una dieta sana. Aquí te decimos cómo.

Método 1 de 2: Pautas generales para perder peso

1

Ten expectativas realistas. Es importante entender que no es posible enfocar la pérdida de peso en un área específica de tu cuerpo, como los brazos. Si pierdes peso, puedes adelgazar la cintura o la panza antes de ver diferencias en tus brazos. Sin embargo, si mantienes una dieta sana y una rutina de ejercicios bien estructurada,

10 de ejercicios que queman más calorías

Debido a que uno muchas personas tienen como propósito bajar de pesodurante este año nuevo, buscan alternativas que les permitan optimizar los tiempos como su esfuerzo.

Por eso, te presentamos 10 actividades y el aproximado

7 recetas de jugos verdes super saludables

Los vegetales verdes son muy buscados por su alto contenido de nutrientes. Estos son muy conocidos debido a sus propiedades curativas. Promueven un PH alcalino en el cuerpo, desintoxicándolo y ayudando al sistema inmunológico del cuerpo debido a su alto

5 dieta de licuados para bajar de peso

Cuando tratamos de bajar de peso o adelgazar, pero al comienzo de estas por lo general perdemos el impulso y terminamos concurriendo a gimnasios por largas horas sin que estos tengan un plan nutricional o realizando dietas de hambre. Pero por suerte para llegar a nuestro peso ideal tenemos licuados para bajar de peso.

Esto se debe a que hoy por hoy nuestro estilo de vida esta cambiando constantemente, pero más precisamente en las mujeres. Ya que estas se ven enfrentadas a estar muchas horas fuera de la casa trabajando o incluso en la propia casa, y esto a la larga influye en el aumento de peso y en la propia salud. Y como no se tiene suficiente tiempo para seguir

Consejos para mantenerse firme en una dieta

• 
  

Quien se decide a ceñirse a una dieta se enfrentará a no pocos problemas o tentaciones. Los medios de comunicación nos bombardean con estímulos que invitan a comer, los restaurantes no tienen platillos especiales bajos en calorías, los familiares nos tientan con bocadillos, la ansiedad nos impulsa a comer y

Como hacer dieta en pareja sin discutir

A lo largo de estos años he visto muchas parejas que se han puesto a dieta juntas, parejas de amigas,  tía y sobrina, hermanas...y lo más

Propiedades del Chayote o Tayota

Beneficios del chayote o tayota
El chayote, chayota, tayota o papa del aire es el fruto del sechium edule, nombre científico de la

7 alimentos quema grasa que debes incluir en tu dieta

Además de seguir un plan de ejercicio y una dieta equilibrada, al incluir estos alimentos conseguiremos un apoyo para quemar grasa e impediremos los picos de hambre

La adopción de una dieta balanceada contribuye a disminuir el índice de masa corporal, pero también a mantener el equilibrio del peso saludable para no volver a ganarlo.La mayoría de personas que desean bajar de peso son conscientes del papel que desempeña la buena

10 beneficios de beber agua tibia de limón cada mañana

La naturaleza alcalina de la vitamina C nos ayuda a mantener una piel sana y radiante desde el interior, ya que elimina las bacterias que causan el acné.

Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por siglos. Los dos mayores son su fuerte poder antibacterial, antiviral y los poderes de estimulación inmunológica, así

Beneficios de consumir jugo de naranja diario

Al comenzar nuestro día con un zumo de naranja en ayunas nos cargamos de energía y humor para el resto de la jornada. También ayuda a purificar el organismo y mejora el movimiento intestinal.

El jugo de naranja es rico en citratos, lo cual puede prevenir la formación de piedras en el riñón. Además este zumo contiene flavonoides como la hesperidina, el cual tiene la capacidad de

Los Beneficios Del Ajo

Los beneficios del ajo  han sido conocidos por muchos como la droga de la maravilla a base de hierbas. Tiene la reputación de tener muchos beneficios, desde el resfriado común hasta la fiebre tifoidea. Los estudios han demostrado que el ajo tiene un poderoso efecto

12 tips que te ayudaran a controlar la ansiedad por comer

Has intentado una y otra vez seguir un régimen de alimentación sano, bien sea para bajar unos kilos o para sentirte más saludable. Tienes la fuerza de voluntad y estás 100% dispuesta a alejar el chocolate

Comidas adecuadas para hacer músculo o quemar grasa

La transformación del cuerpo puede traducirse en dos formas: ganar masa muscular o quemar grasas; sin embargo, para que cualquiera de los objetivos pueda ser llevado a cabo con éxito, es indispensable seguir una dieta con los macronutrientes adecuados, de forma que el cuerpo pueda